Qui sommes-nous?

Une équipe dynamique toujours présente pour vous aider à atteindre vos objectifs. Chez F.I.T Gym, plusieurs options personnalisées vous sont offertes pour vous amener vers votre plein potentiel. Notre objectif est de vous offrir le plus d’outils possible en matière de santé, pour satisfaire vos attentes.

 Chez F.I.T Gym, nous vous offrons des plans tout à fait spécifique, selon VOS besoins et VOS objectifs. Venez y rencontrer nos experts!

Types d’entrainement

Comparé à un sport modéré pratiqué régulièrement, comme le jogging, l’entraînement par intervalle permet de doubler l’endurance, de bâtir des muscles plus forts, d’améliorer l’oxygénation de plus de 10 % et la vitesse de plus de 5 %. Et même s’il ne dure que quelques minutes, ses effets se font sentir durant des heures (3).

À l’origine, ce type d’entraînement était conçu pour les athlètes de haut niveau parce qu’il développe le VO2 max (consommation d’oxygène) et l’endurance du cœur. Toutefois, il convient également à un grand nombre de personnes, affirment des études récentes, menées sur des sujets plus âgés ou présentant des problèmes de santé. Si tel est effectivement le cas, cela pourrait amener à repenser les longues heures d’entraînement à faible intensité dans les salles de gym traditionnelles.

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Gym St-Donat - carte

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